na długo

Dzisiaj coś mnie bierze na glebokie refleksje i mogę się powtórzyć, może ktoś podjął juz ten temat, ale warto o tym wspomnieć jeszcze raz. Chodzi mi o to co kiedyś prezentowali kulturyści o tym że wiarą, systematycznością i cierpliwością dochodzili do świetnych osiagnieć a teraz ludzie , chce szybko dojść do tego na co ci ludzie pracowali tak [...]

[...] nie pomoże, jeśli ciężar będzie źle dobrany. Choćbyś się nie wiem jak koncentrował - nie zrobisz efektywnych przysiadów z ciężarem 20 kg. Prędzej umrzesz z nudów - tak długo będziesz kucał. Podobnie gdy ciężar jest za duży. Nawet największa koncentracja nie pomoże. ZŁOŻONE - (WIELOSTAWOWE) - (PODSTAWOWE) - (BAZOWE) ĆWICZENIA - ćwiczenia [...]

[...] siłowy, następne dwie sesje trwają po dwie godziny i zawierają trening fizyczny, walka, technika uderzeń, sparingi. Intensywność obciążeń rośnie w drugim i trzecim tygodniu, długość trwania podstawowych treningów zwiększa się do 3 godzin każdy. Sobota i niedziela - dni wolne. W sobotę gra w piłkę nożną i sauna. Oczywiście przy tak intensywnych [...]

[...] stanowią klucz do fantastycznego wyglądu i samopoczucia. Mówi Bob Delmonteque - notuje Bob Wolff. Jestem przeświadczony o tym, że w ćwiczeniach aerobowych kryje się sekret długowieczności. Joe Weider przekonywał o korzyściach płynących z tej aktywności w Weider Lifestyle już ponad 50 lat temu. Proszę się zastanowić: od efektywności pracy serca [...]

Artykul znalazlem w jednym z numerow pisma kulturystycznego i mysle, ze bardzo przyda sie na forum dlatego tez przepisalem go Czesc! RE-COM... i tak dalej. co to znaczy? Rekompozycja? Ciala? W zasadzie, tak! Zmiana struktury i proporcji tkanek ciala. O! Tak mozna by nazwac nasz (wasz) plan. Na pewno czytaliscie juz o tym. Cos wam sie o uszy [...]

[...] równy 80% tego, co możesz w danym ćwiczeniu zrobić tylko raz 3) Odwal naprawdę dużo roboty w siłowni: ćwiczenia łączone, dużo serii, dużo powtórzeń. 4) Nie odpoczywaj za długo-do minuty Mała dygresja-autor w tym akapicie zapomniał pouczyć młodych „chemików" o szkodliwości szprycowania się. SEKRET 8 Nie buduj mięśni tylko z białek Mięśnie są [...]

[...] kóra, jak głosi teoria, przeniesię glukozę i aminokwasy do twoich mięsni, co spowoduje efekt anaboliczny. Ta dieta jest dość intrygująca, ale nie natknąłem się na wyniki ani długookresowych ani krótkookresowych badań, które porównywałyby efekty tej diety z innymi podobnymi dietami. Dodatkowo wątpię, czy wzrost plazmy testosteronu spowodowany [...]

[...] skurczu mięśnia zależy od siły generowanej przez mięsień do siły zewnętrznej (oporu) skierowanej w przeciwnym kierunku. Gdy napięcie mięśnia zwiększa się bez zmiany jego długości, gdzie mięsień nie wykonuje pracy w sensie fizycznym (nie uda nam się podnieść gdy za duży ciężar spoczywa na naszych barkach) jest to skurcz izometryczny. A siłę [...]

[...] Tryamine Base (Tiamina) - jest substancją podobną do witaminy B-1, dzięki właściwościom lipolubnym może ona łatwo przekraczać barierę krew-mózg pobudzając, poprawiając długookresową pamięć, skracając czas reakcji zwiększaja odporność na stres. Dodatkowo, związek ten poprawia samopoczucie-podobnie jak kawa jednakże bez jej skutków ubocznych. [...]

[...] budziła tzw. terapia Phen-fen. Twórcą i zwolennikiem tej metody był dr Michael Weintraub. Polegała ona na skojarzonym leczeniu fenfluraminą i fenterminą. Zalecano długotrwałe stosowanie tego leczenia, najczęściej od 6 do 24 miesięcy. Szczególnie w przypadku terapii Phen-fen obserwowano występowanie choroby zastawkowej serca i [...]

[...] maszynie w pozycji stojącej (nachwytem) 4 serie 12/10/8/6 pow. 3.ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4 serie 12/10/8/6 pow. 4.nie wiem jak to się nazywa 4 serie 12/10/8/6 pow. 5. szrugsy hantlami stojąc 6 seri 12/12/10/10/8/8 ( 2 ostatnie pow trzymam długo w górze, w ostatniej seri każde powtórzenie trzymam w górze) Z góry dziękuje.

[...] stanowią klucz do fantastycznego wyglądu i samopoczucia. Mówi Bob Delmonteque - notuje Bob Wolff. Jestem przeświadczony o tym, że w ćwiczeniach aerobowych kryje się sekret długowieczności. Joe Weider przekonywał o korzyściach płynących z tej aktywności w Weider Lifestyle już ponad 50 lat temu. Proszę się zastanowić: od efektywności pracy serca [...]

Cześć, Ankietę wklejam na końcu. Pomóżcie proszę i powiedzcie, co mogę zmienić, poprawić. Zależy mi przede wszystkim na spadku kilku cm z obwodów, zbudowaniu bardziej sportowej sylwetki. Zaczynałam od ZERA sportu i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity [...]

[...] na układ krążenia ma także wpływ wilgotność powietrza, ułożenie ciała i czas korzystania z sauny. W szcze-gólnych przypadkach należałoby zatem skonsultować z lekarzem, jak długo można przebywać w saunie i w jakiej temperaturze. Sauna bez nerwów Na bezsenność cierpi ponoć co czwarty mieszkaniec kuli ziemskiej. Jest to rozregulowanie [...]

Witam../../buziaki/1.gif Sprobuje napisac artykol i wytlumaczyc w "prosty" sposob na temat robienia masy,z ktorego kazdy bedzie mogl skorzystac bez koniecznosci zapisywania czegokolwiek-żadnych gramow białka,żadnych porcji weglowodanow.Ostannio widze sporo postow,gdzie forumowicze piszą,że nie mają czasu na dietę,poniewaz przeszzkadza im w tym [...]

[...] pięciu razy w tygodniu. Konsekwencja w treningach jest kluczem do odnoszenia sukcesów w kulturystyce. W jaki sposób osiągnąć najlepsze efekty treningowe: — Dużo odpoczywać i długo spać — Początkowo trenować trzy razy w tygodniu — Trenować co drugi dzień — Tak ułożyć swoje plany, aby każdego dnia trenować o tej samej porze — Spożywać żywność [...]

Czesc, Od około roku eksperymentuje amatorsko z cwiczeniami w domowych warunkach, zasiegajac co jakis czas lekturki na sfd, korzystajac z ksiazki „Trening w domowych warunkach" itp. Na silownie nie mam wystarczajaco duzo czasu (dojazd na i z silowni zajalby mi tyle czasu co caly trening w domu). Pisze tego posta w dwoch celach: pierwszy to [...]

[...] dla każdego zawodnika w całej historii boksu. - Wielu kibiców postrzega Evandera Holyfielda jako jednego z najlepszych „ciężkich" w historii. Wielu uważa również, że zbyt długo trwa jego kariera, co psuje jego status. Czy Evander zepsuł sobie przez to reputację? ES: Na pierwszy rzut oka tak to wygląda. Możliwe jest jednak to, że kiedy [...]

[...] biliśmy się z chłopakami z innych wsi. No i nabrałem ochoty do tego typu rywalizacji - śmieje się pan Ryszard, ale za chwilę dodaje poważniej. - Lubiłem czytać. Niedługo po wojnie pojechałem do Krakowa, do rodziny. Tam wpadła mi w ręce książka "Żródło zdrowia, siły i zręczności" Irwinga Hancocka z 1907 roku, m.in. o jujitsu. To mnie [...]

[...] walka w piątek waga, w czwartek piłem i rzygałem. Kiedyś na wszystko kładłem laskę. Robiłem co chciałem. To było normalne, musiałem szybko kończyć walkę, bo wiedziałem, że długo nie dam rady. Na szczęście palnąłem go w drugiej rundzie. CKM.PL: W tym okresie życia wszedłeś też w przestępczy świat. Rafał Jackiewicz: To było zawsze. Zawsze miałem [...]